代怀孕知识

代孕孕妈如何提升睡眠质量

代孕孕妈如何提升睡眠质量

  虽然睡姿不良会影响代孕妈妈血液循环及胎儿血流供应,但对于平时不习惯左侧睡姿的孕妈妈来说,也会因为矫正睡姿而产生不适。如何全面提升睡眠质量,其实很简单,只要保持良好的生活作息规律,并适当使用辅助产品即可。

代孕孕妈如何提升睡眠质量

  1、调整生活作息

  代孕妈妈要保证良好的作息规律,白天避免睡太久,晚上睡觉前尽量不要观看恐怖或煽情的影片或书籍,避免情绪起伏过大,影响夜晚睡眠,导致隔天早上精神不济,造成恶性循环;晚餐半小时后,不妨外出散步,适时消耗体力,这都有助于入睡。

  2、可拿枕头辅助

  若左侧卧姿使代孕妈妈感到不习惯,常常会在无意识间又变回仰卧睡姿,可在腰部垫一个小枕头,让身体后方有物品支撑,就不容易变回完全躺平的睡姿了。

  产后妈妈的睡眠注意事项

  有些产后妈妈在喂奶时,可能会不知不觉产生睡意,或是与宝宝同睡一张床,在半夜翻身时不小心压到宝宝,这些情况都很容易造成婴幼儿窒息或摔伤,所以建议产后妈妈在床上亲喂时,必须有家人陪伴在旁,以防妈妈不小心睡着时,让宝宝受到伤害。

  代孕,代孕一站式服务,包性别代孕产子服务,优质代孕妈妈,欢迎咨询我们淘宝宝代孕网。

返回列表

最新文章

热门文章

Copyright © 2002-2030 大西洋代孕公司